您现在的位置是:主页 > 籃球初學者每日訓練 >

美國最著名縱跳訓練計劃

  1. 添加时间:2019-01-21 06:37
  2. 作者:风萧雨寒

   這一項很難,你可用你的手幫助起跳...

迅速提高彈跳力訓練教程5

3.到地時,再迅速起跳,完成一次...

2.隻用你的小腿跳,隻能彎曲你的腳腂,膝蓋盡量不彎曲...

1.雙腳放直,與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...

第四項:縱跳

迅速提高彈跳力訓練教程4

3.重複2,将原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。最著名.

2.盡全力的跳開,在空中換腳,在放在椅子上,

1.找張椅子來,把一隻腳放上去,呈90度

第三項:美國最著名縱跳訓練計劃.台階

迅速提高彈跳力訓練教程3

3.再慢慢放下,美國最著名縱跳訓練計劃.原地縱跳。籃球初學者每日訓練.每日練習半小時。但是我感覺,nba彈跳訓練方法20天.但是容易實施。具體方法:腳踝上綁上橡皮筋,效果不是很明顯, 2.腳尖擡到最高點

2.盡全力的跳開,在空中換腳,在放在椅子上,

1.将腳尖擡到最高點,

第二種方法,